夏の疲れを感じていませんか？

こんにちは！あんず整体サロン谷口です☆

最近、 『夏バテかもしれないです・・・』とか 『風邪ひきました・・・』とか 『お腹の調子が悪いんです・・・』とかとか よく耳にします。  

梅雨が例年より遅く雨による湿気や晴れた日のムシムシした状態に体が振り回されて疲れを感じやすい時期です。夏バテになると、食べ物がのどを通らなかったり・・・やる気が出なかったり・・・しますよね？ 

そこで！ 夏バテになってしまった方に摂取するとよい食べ物を紹介します♪ 

◆タンパク質 ・豚肉・かつお・枝豆など たたきカツオは冷たくするとおいしいですよね～  

◆ビタミンB群 ・まぐろ・うなぎ・豚肉・卵など ビタミンB群は疲労回復やエネルギー代謝を助けてくれます。  

◆アリシン ・ニンニク・ネギ・にらなど 匂いのするものが多いです。これはビタミンB群の吸収を助けてくれます。 

◆クエン酸 ・酢・梅干し・レモンなど 口がすぼむものばっかりです＾＾； 疲労物質を体外へ排出してくれます。  

◆ムチン ・納豆・おくら・長いもなど お腹に優しいネバネバ食材！ 消化を促進し、胃粘膜を保護します。 

 あと、水分も大切です！こまめに水分補給するのがポイントです！ 

やる気がでない・・・疲れがとれない・・・夏バテっぽい・・・ そう感じている方はぜひ上記の食べ物を摂取してみてくださいね☆ 当店でも夏の疲れをとって健康美体になれるメニューがありますので、ぜひお越しください！